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2023年2月17日星期五

test- 新文章測試 20230218

今天看到國民健康署的好資料

「國人膳食營養素參考攝取量」第八版

（不過，多個政府機關的網頁，兩年就失效）

「國人膳食營養素參考攝取量」第八版

「國人膳食營養素參考攝取量」第八版 - 衛生福利部國民健康署

2023年1月19日星期四

盧昱維學長分享考試經驗

盧昱維是我們保營系第 11 屆學生，畢業後一次考上營養師，目前就讀碩士班

(20230119 )下方資料已經取得盧兄同意，分享給大家

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盧：額外補充我還有經營自媒體我會把我整理好的東西做成IG的貼文然後發出去可以累積知名度又可以複習而且製作貼文也要消化過也是一種樂趣

阿原問到盧學長的 IG（有興趣的伙伴，可以自行去追蹤）

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營養師備考
我必須說讀書這種事情就是讀就對了往死裡讀如果你很痛苦不要懷疑你是對的痛苦是必然的讀書本來就是苦的除非你是學術狂熱或熱愛某一科拉像我就不會覺得生化很苦反而很輕鬆總而言之讀下去就對了

接下來分享一些我讀書的一些手段

1⃣作息
反正就是0000前睡覺然後早上0630起床吃早餐運動分泌多巴胺提振精神 0800開工
一天大約有8~12小時的讀書時間
2⃣考題
能早點寫就早點寫我大二就在解國考題了所以備考的時候在訂正考題時速度會快很多
3⃣一天的讀書菜單
我今天想讀什麼就讀什麼反正一個禮拜內一定會讀到6科剩下的一天就是彈性利用看我想要休息還是複習哪一科隨我心情安排
非常建議要有彈性時間利用
然後每天一回考題加申論每天練習申論的手感和思考邏輯不斷的使用腦袋
4⃣讀書的技巧
讀書這種事情沒有技巧只有靠你的意志力沒錯技巧就是意志力請逼迫自己每天讀書讀到忘我是最高境界還有把內容融入生活中
例如：
🎄我今天肚子餓了喔因為gherlin 在分泌刺激下視丘 neuropeptide YY 分泌刺激了我的食欲
💥或是我今天在煮飯因為carbonyl group 和 aminol group 結合脫水形成了梅納反應所以我的食物有browing reaction 啊原來是這樣
💡我今天塑膠背不起來所以我就把他編成一首饒舌歌叫做沒有塑膠對就是用without you改編的然後每天聽絕對會唱又會背
🏆生化代謝背不起來怎麼辦洗澡前先找一張廢紙寫下來帶進去洗澡邊洗邊背絕對背的起來不然就編成故事也是可以像我就有把TCA cycle 變成citrate 單身久了最後變成了魔法師的故事對就是這麼無腦

以上就是我的備考分享
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2023年1月18日星期三

李璨聿學姊分享考試經驗

（這裡有 emojis，個人的電腦或手機呈現的圖案可能不同）

李璨聿學姊，保營第八屆，目前是某團膳公司的營養師

下方資料已經取得學姊的同意分享在網路上

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💪準備心得：
🌱我提高讀書效率的方式:圖書館、睡眠、番茄鐘!
💤除了跑圖書館外，睡眠一定要足夠，早起看書就要睡午覺，不然知識真的進不去腦裡，對了我讀書時不能聽歌不然一樣容易分心!
🍅下載番茄鐘app讓你可以清楚明白自己一天讀書幾小時，檢討自己，才不會覺得自己好像很努力結果根本沒花多少時間讀書。

💪各科準備要領：
🟠生物化學：
✅我會把所有生化代謝圖畫在筆記本上，內化成自己的。
✅因為每位老師每本課本畫圖的方式都不太一樣，讀書時容易亂掉，花時間把一個自己最易理解的方式記在筆記本上，真的一勞永逸，不清楚時馬上翻一下很省時間。
🟠營養學：
✅營養要考好生化絕對不能放棄!營養其實不難，但要背的很多，最可怕的是申論題，如果考了一個不熟悉的東西就慘了!
✅雖然要背的很多，但絕對不能死背，不然考試一緊張容易搞混。
✅我的方法是在畫生化代謝圖時把需要的營養素標上去(例如7-hydrocholesterol 透過7ɑ-hydroxylase代謝成初級膽酸時需要VC協助)
✅透過理解的方式去記憶，容易背起來又不容易忘記，這樣申論題若考出某營養素的生理功能就不用緊張了。
🟠其他科目：
✅我其他科目考得也不是特別高，也沒有特別的準備技巧。
因為我有補習，知識點老師們都整理好了，我只需要上課要認真聽、不會就翻書、題目寫錯就翻書、有事沒事就翻書(看書)
✅多翻幾次，總有一天會記起來

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